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Breathwork rebirthing

La Méthode

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Le Breathwork Rebirthing est une méthode de respiration volontaire et active ;

nous ne sommes pas sur une pratique de relaxation.

 

Nous inspirons profondément et expirons en se relâchant totalement

à l’image d’un soupir puis nous ré-inspirons immédiatement

sans marquer de pause alors que naturellement cette pause se produit :

c’est ce qu’on appelle la respiration connectée,

une véritable alternance d’inspirations / expirations fluides et enchainées.

Le déroulé d'une séance :

Le Breathwork se pratique

allongé au calme

sur un tapis de yoga,

en silence ou en musique

Préparation :

Habillez-vous confortablement

pour respirer pleinement

Prévoyez une bouteille d’eau

Ne mangez pas ou très légèrement 

Prendre un masque ou un foulard

pour couvrir vos yeux

Déroulé de la session : entre 1H30 et 2H

Explication de la respiration 15 min

Respiration 1h environ

Relaxation 15 min

Partage d’expérience 15 min

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