



Breathwork rebirthing
La Méthode




Le Breathwork Rebirthing est une méthode de respiration volontaire et active ;
nous ne sommes pas sur une pratique de relaxation.
Nous inspirons profondément et expirons en se relâchant totalement
à l’image d’un soupir puis nous ré-inspirons immédiatement
sans marquer de pause alors que naturellement cette pause se produit :
c’est ce qu’on appelle la respiration connectée,
une véritable alternance d’inspirations / expirations fluides et enchainées.
Le déroulé d'une séance :
Le Breathwork se pratique
allongé au calme
sur un tapis de yoga,
en silence ou en musique
Préparation :
Habillez-vous confortablement
pour respirer pleinement
Prévoyez une bouteille d’eau
Ne mangez pas ou très légèrement
Prendre un masque ou un foulard
pour couvrir vos yeux
Déroulé de la session : entre 1H30 et 2H
Explication de la respiration 15 min
Respiration 1h environ
Relaxation 15 min
Partage d’expérience 15 min