Breath
Sarah
Breathwork rebirthing
Léonard Orr, qui a fondé cette méthode dans les années 60, explique que le Breathwork Rebirthing aide à la « renaissance » des êtres et à s’ouvrir sur l’immensité de nos potentialités.
Le Breathwork Rebirthing est une méthode de respiration consciente et connectée. C’est un outil permettant d’aller vers un objectif sur le plan physique, psychique voire spirituel.
La respiration nous est vitale mais, puisqu’elle est mécanique, souvent, nous ne lui prêtons pas attention. Le fait d’apporter de l’oxygène à nos cellules et de rejeter du dioxyde de carbone d’une manière équilibrée a trois impacts sur notre vitalité.
Impacts physiologiques :
Tout d’abord, elle joue directement un rôle sur le pH c’est-à-dire le degré d’acidité de notre sang : si ce degré n’est pas à son équilibre alors le pH, devenant trop acide, permet à des maladies de se développer et affaiblit le système immunitaire.
La respiration permet également d’évacuer 70 à 80% des toxines du corps.
Cette méthode permet de réguler notre système hormonal : Elle permet d’augmenter la production de sérotonine (hormone du bonheur) donc de réguler notre humeur ; la production de dopamine (hormone du plaisir) donc permet de redonner l’envie, la motivation ; la production de plus d'ocytocine (hormone sociale et de l'amour) pour faciliter les liens.
Impacts psychiques :
Le déséquilibre respiratoire peut également avoir un impact sur le système nerveux et influer sur l’état de stress via l’hypothalamus. Si nous écoutons notre respiration dans cet état de stress, nous remarquons qu’elle est beaucoup plus courte et plus rapide. L’hypothalamus au niveau de notre cerveau gère nos émotions. Nous avons appris malgré nous, au cours de notre vie, à contrôler nos émotions, les retenir, les bloquer : « ne pleure pas, ne crie pas de colère, ne sois pas triste ». Celles-ci se sont donc accumulées, c’est ce que l’on peut appeler des traumas, des tensions coincées dans le corps.
Réapprendre à respirer permet de faire circuler à nouveau l’énergie dans tout le corps, de libérer ces tensions, ces émotions bloquées, ces traumas.
Impacts spirituels :
Enfin, le troisième impact de la pratique du Breathwork est de l’ordre spirituel. Depuis plus de 4000 ans, nous pratiquons la respiration de différentes manières (relaxation, méditation, yoga, état de conscience modifiée, etc..) permettant d’atteindre une autre dimension, une autre vision sur le monde, une certaine clairvoyance. La respiration peut nous permettre d’appréhender un lien plus grand que nous, une part de mystère et de magie qui dépasse nos vies humaines.
La façon dont on respire est le reflet de notre vie, de comment nous la menons. Prendre le temps régulièrement de respirer pour soi avec cette méthode permet d’avoir conscience de ce souffle, de cette énergie vitale. Ce souffle se rappelle à nous tout au long de la journée pour vivre le moment présent en se débarrassant du passé et du futur et être pleinement dans ce que l’on fait.
Il permet une reconnexion avec notre propre corps qui, même s’il nous porte chaque jour, n’est pas vraiment écouté. A tort bien sûr, parce qu’il nous communique pourtant une quantité abondante et riche d’informations sur notre état physique et psychique. En se reconnectant ainsi à lui, nous donnons une place plus importante à notre intuition. Le mental qui constamment pose des interrogations, remet en question, nous rabaisse, disparaitra pour laisser toute sa place à l’intuition qui, elle, bien au contraire, apportera des réponses.
« Respirer en conscience grâce au Breathwork est un cadeau de la vie »
Prendre conscience de votre respiration, ce mécanisme auquel on ne fait souvent pas attention, vous permet d’avoir des impacts incroyables sur votre santé physique et psychique. Vous recréez la circulation de l’énergie dans votre corps, vous vous débarrassez des pensées, des émotions et des croyances qui vous limitent au quotidien.
Vous reprenez pleinement votre vie en main et réalisez que vous avez des potentialités illimitées.
Le Breathwork est une pratique à la portée de tous, vous réaliserez vous-même la puissance de votre souffle.